İPUCU 4 

Az ve Öz Hareketler Yapın 

Motivasyon eksikliğinden sonraki en büyük engel, insanların yeni bir antrenman programına başladığı zamanki dikkat eksikliğidir. Yani sürekli hareket değiştirdiğiniz zaman, tek bir egzersizi mükemmel şekilde yapmayı asla öğrenemezsiniz. Ayrıca, o tek bir hareketin ne kadar yağ yaktırıp, kasları nasıl büyüttüğünü gözlemleme şansınız olmaz.

Bu bilgi, “Vücudun plato durumuna girmesini önlemek ve kas gelişimini sürdürmek için sürekli hareketleri değiştirmeliyiz” inanışına tamamen ters. Birkaç harekete bağlı kalıp, onlardan en iyi şekilde faydalanmadan yenisine geçmemelisiniz.