En faydalı 9 gıda Yazar: Editor Yulaf ezmesi 45 gram yulaf ezmesi yaklaşık 27 gram karbonhidrat içeriğine sahiptir; bu nedenle yulaf ezmesi koşucular için önemli bir enerji kaynağı olan karbonhidrat içeriği zengin gıdalardan olup özellikle kahvaltıda tüketilmesi önerilir. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR SAKINCALI YİYECEKLER Yeşil humuslu çavdarlı sandviç Forma Girme Zamanı HIIT Vakti VEGANLAR KAS YAPABİLİR Mİ? ORGAZMI YAKALAMANIN SIRLARI