Muz
Muz tüm koşucular ve sporcular için en faydalı gıdalardan biri. Bunun nedeni de muzun iyi bir karbonhidrat kaynağı olması. Karbonhidrat vücuda enerji sağlaması yönünden sporcular kadar günlük aktivitelerin gerçekleştirilmesi için de önemli. Koşucular özellikle uzun mesafe koşularında ekstra enerjiye ihtiyaç duyarlar, muz kendilerine ihtiyaç duydukları bu enerjiyi sağlar. Muz yağ içermediğinden ötürü kilo artışı ile ilgili endişe duymanıza da gerek olmaz!
