Tam tahıllı mısır gevreği
Tam tahıllı mısır gevreği iyi bir lif kaynağı ve lif içeriği zengin gıdalar da koşucular için iyi bir seçenek. Neden mi? Lif vücutta sindirim sürecini yavaşlatır; bu da vücudun vitamin ve minerallerden daha uzun bir süre boyunca faydalanması demektir. Mısır gevreğinizi seçerken ürün etiketini inceleyerek en az 8 gram protein ve 5 gram lif içerdiğinden emin olun!