En faydalı 9 gıda

misir gevregi

Tam tahıllı mısır gevreği 

Tam tahıllı mısır gevreği iyi bir lif kaynağı ve lif içeriği zengin gıdalar da koşucular için iyi bir seçenek. Neden mi? Lif vücutta sindirim sürecini yavaşlatır; bu da vücudun vitamin ve minerallerden daha uzun bir süre boyunca faydalanması demektir. Mısır gevreğinizi seçerken ürün etiketini inceleyerek en az 8 gram protein ve 5 gram lif içerdiğinden emin olun!

BENZER YAZILAR