Kiraz – Portakal
Bu iki meyve de iyi birer antioksidan kaynağıdır. Antioksidanlar vücutta hastalıkların başlıca sebebi olan serbest radikallerle savaşırlar, bu nedenle bu meyvelerin tüketimi ateş, grip, kanser gibi birçok rahatsızlığın riskini azaltır. Yapılan araştırmalar kiraz ve portakal tüketen koşucu ve sporcularda yoğun ve yorucu antrenman ve koşulardan sonra daha az güç kaybı ve kas ağrısı olduğunu göstermektedir.
