İç
Yeşil çay yudumlamak (sıcak ya da soğuk), kaslarının egzersiz sonrasında hızlıca toparlanmasına yardımcı olur. Bu sayede spor salonuna daha hızlı geri dönebilirsin. Nutrition Research’ün araştırmasında, yeşil çay içenler sadece su içenlerle karşılaştırılmış. Yeşil çay içen sporcuların, aldığı şifalı antioksidanlar sayesinde egzersizden sonra daha az kas kaybettiği görülmüş.
