MAÇA
Peru’ya özgü olan bu kalsiyum zengini kök bitki, kemikler için iyi bir besin kaynağı. Onların gelişmesi ve güçlenmesine yardım ediyor. Bir araştırma, 12 hafta boyunca her gün bir çay kaşığı maça tüketen kişilerde bu bitkinin antidepresan etki yaptığını ve libido artırıcı etki gösterdiğini ortaya çıkarmış. Ama dikkat: Duker Freuman, “Fazlası kan basıncınızı yükseltebilir ve karaciğerde sorun yaratabilir” diyor.
Nasıl Tüketmeli: Badem sütüne ya da fıstık ezmesine karıştırın.
