KAKAO
Kakaonun içindeki flavonollerin kalp sağlığına olan etkisini duymuşsunuzdur. Ama aynı zamanda o süper bir lif kaynağı. Bir çorba kaşığı kakaoda bir kase esmer pirinçten daha fazla lif var; aynı zamanda ruh halini zenginleştiren magnezyum mineralini de içeriyor. Mutlaka güvenilir bir marka ve gerçekten saf olanları almaya özen gösterin,çünkü işlenmiş olanların flavonol seviyesi düşük oluyor.
Nasıl Tüketmeli: Normal pudinge ya da chia pudingine karıştırın.
