Plyometric skater jump
Her yöne 3 tekrar
Şimdi daha küçük karın kaslarını çalıştırmanın vakti. Sol bacağınız sağ bacağınızın arkasına alın ve bir yarım squat gerçekleştirin. Sola doğru zıplayın ve kol, bacakların yerlerini değiştirin. Zıplamaya devam edin.
