EN İYİ 10 AĞIRLIK YELEĞİ ANTRENMANI Yazar: Editor Prisoner squat hold 3 tekrar Alt bedeniniz için zorlu bir hareket. Dik durun ve ellerinizi başınızın yanlarına koyun. Squat pozisyonuna alçalın. İnebildiğiniz en aşağı noktada durun ve 5 saniye bekleyin. Tekrar geri dönün. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR 6-PACK İÇİN SONUÇ GARANTİLİ HAREKETLER HER YERE GEÇ KALMAMAK İÇİN ONA NASIL YARDIM EDEBİLİRİZ? Kahvaltı yapmamak zararlı mı? PİSTLERİ FETHET GIGI HADID’İN GÜZELLİK SIRLARI DAĞINIK SAÇI EVCİLLEŞTİRİN