2-Incline dumbbell bench press
Incline press yapmanız, klaviküler başların çalışmasını sağlayacaktır. Bu kası çalıştırdığınızda, göğüsleriniz ekstra şişkinlik kazanacaktır.
Yapın: Sırt destekli bir bench’e, 45 derecelik eğim ile oturun. Ağırlıkları göğüs üzerinde tutun. Kollarınız düz, avuç içleriniz ayaklarınıza dönük olsun. Ağırlıkları göğüs hizasına indirin, sonra kaldırın.
