MMA dövüşçülerinin antrenmanlarından esinlenilen bu antrenmanlarla zayıf ama sapasağlam bir dövüşçü fiziğine kavuşun; karın kaslarına evet, mor gözlere hayır.
Yıkım Topu
Hangi üst düzey dövüşçünün antrenmanlarını takip ederseniz edin, sağlık topunun çalışmalara katıldığına emin olabilirsiniz. Profesyonel MMA dövüşçü antrenörü Sean Keefe’ye göre “Topun şekli güç ve çevikliğiniz arttırarak, hız ve kuvvet sağlar.”
