Squat and Press / 8-10 tekrar
Michael Jordan’dan daha hızlı yükselmek için gereken gücü yaratın. Topu tutun, squat pozisyonu alın; hızla yükselin ve tekrar sıkışın.
Bu arka bedeninizi çok güçlendirecek bir antrenmandır. Kalça, sırt ve baldır kaslarınız çok gelişecektir.
