Jumping Slam / 6-8 tekrar
Sadece tek bir hareket yapacaksanız, bu o olmalı. Çok kalori yakacaksınız ve karın kaslarınızı yoğun olarak çalıştıracaksınız. Zıplayın, ve yere inerken topu güçlü bir şekilde yere vurun.
Bu antrenman daha güçlü ve hızlı olmanızı sağlayacaktır!
