Russian Twist / 12-20 tekrar
Demirden bir merkez gövde için kollarınız uzanmış bir şekilde ayaklarınız yerden kalkık şekilde pozisyon alın. Gövdenizi hızla bir yandan diğerine doğru bükün. Her dönüşte derin nefes verin.
Bu vücut düzleminizi çalıştırarak dönüş ve yumruklarınızı güçlendirir.
