Dive and Throw / 8-10 tekrar
Nakavt edici bir yumruk gücü ve sağlam bir kalori yakma seansı için, dizlerinizin üstüne çökün ve topu göğsünüzde tutun. Şimdi öne doğru dalın ve topu patlayıcı gücünüzle ileriye doğru atın.
Sırt, göğüs ve merkez kaslarınızı hedeflemiş ve çalıştırmış olacaksınız.
