Wall Slam / 6-8 tekrar
Bu spor aktiviteleri sırasında dönüşlerinizi hızlandırmayı sağlayacak. Bir önceki egzersiz gibi gerçekleştirin fakat topu tüm gücünüzle ileri doğru fırlatın.
Eğer raket kullandığınız sporları yapıyorsanız, bu antrenmanla forehandiniz gerçek bir canavar haline gelecek demektir.
