Antrenman yoğunluğunuzu arttırmanıza yardımcı olacak 5 glutamin.
Eğer siz de her gün üst üste antrenman yapıyorsanız ya da haftanın 5 gününü spora ayırıyorsanız ve hatta gün içerisinde çift antrenman yapıyorsanız öncelikle sizi ayakta alkışladığımızı söylemeliyiz. Daha sonra da antrenman yoğunluğunuza kaslarınızın dayanmasını sağlayacak glutamin takviyelerini kullanıp kullanmadığınızı sormalıyız…
Spor, hayatınızın ayrılmaz bir parçası ise hem genel sağlık açısından hem kas ve kemik sağlığı açısından ihtiyacınız olan besinleri vücudunuza sağlamak zorundasınız. Esasında beslenme her zaman herkes için aynı şekilde önemlidir ama kas geliştirmek ve geliştirdiğiniz kasları kaybetmemek istiyorsanız beslenmenize ekstra önem vermeli ve size yardımcı olacak glutamin amino asidini yeterince almalısınız. Glutamin kaslarınız üzerindeki yıpranmayı azaltacak ve bir sonraki antrenman için hızlı bir şekilde toparlanmanızı sağlayacak en doğru takviyedir.
Glutamin Kaslarınızı ve Genel Sağlığınızı Destekler
Bilinçli spor yapmak bilinçli beslenmeyi de beraberinde getirir.
Gıda takviyeleri sporcuların hedeflerine yönelik olarak geliştirilmektedir. Bazı takviyeler kas gelişimi, yağ yakımı, metabolizma hızlandırma konularında size yardımcı olurken glutamin bağışıklık sisteminizi koruma; yoğun ve ağır antrenmanlar sonucu vücutta oluşan travmaların iyileştirilmesi konularında size yardımcı olur.
Glutamin temel olarak antrenman sonrası kas onarım sürenizi destekler. Kas yapınızın %60’ından fazlasına katılmaktadır ve kaslarınızda en çok bulunan amino asittir. Kas gelişimi yoğun egzersizler sırasında kaslarınızın parçalanıp dinlenme sürecinde tekrardan daha fazla olarak oluşturulmasıdır.
Glutamin seviyeleriniz yoğun antrenmanlarda 3’te 1 oranlarına kadar gerileyebilmektedir. Bu durum kuvvetinizin azalmasına da sebep olur. Eğer antrenman sonrası yeterli bir dinlenme ve iyi bir toparlanma süreci geçirmezseniz kas gelişiminiz negatif etkilenebilir hatta sürekli yoğun antrenman yapmanıza rağmen atrofi dediğimiz kas kayıpları bile oluşabilir.
Bu özelliğinin yanısıra glutamin, büyüme hormonunuzu tetikler ve ayrıca karbonhidrat tüketme isteğinizi azaltarak ekstra kalori alımından uzaklaşmanızı yardım eder. Yorgunluk üzerindeki pozitif etkisi ile sık sık spor yapan kişilerin en çok tercih ettiği gıda takviyelerinden biridir.
Glutamin desteklerinden en çok tercih edilenleri Supplementler.com uzmanlarına danıştık:
En İyi 5 Glutamin
5) Weider Glutamine 400 Gr
Weider Glutamine Özellikleri
Fiyat: 225 TL
Toplam Gramaj: 400 Gram
Servis Sayısı: 80
Servis Başı Fiyatı: 2,81 TL
Servis Başına Glutamin: 5 Gram
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Dünyanın önde gelen Kyowa patentli glutamin ham maddesini kullanması.
- Uzun süreli emileme sahip olması.
- Gluten ve laktoz içermemesi.
Tüketici Yorumları
“Weider lezzetli ürünleri ile biliniyor kullanmasanız da duymuşsunuzdur. Glutamini ise aromasız ve her shake içine katabiliyorsunuz. Kullanışlı oluyor.”
“Gluten intoleransınız var ise kullanabileceğiniz bir ürün.”
Weider Glutamine hakkında daha fazla bilgi edinin.
4) Hardline Glutapure 500 Gr
Hardline Glutapure Özellikleri
Fiyat: 99 TL
Toplam Gramaj: 500 Gram
Servis Sayısı: 100
Servis Başı Fiyatı: 0,99 TL
Servis Başına Glutamin: 5 Gram
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Yerli marka olması.
- Uygun fiyatı.
- Uzun süreli emilime sahip üst düzey ham madde kalitesi.
Tüketici Yorumları
“Hem fiyatı iyi hem de kas iyileşmesini hızlandırıyor.”
“Hardline Glutapure bir Türk markası ürünü bu sebeple tercih ettim, daha hesaplı da oldu, deneyip göreceğiz ama tavsiye üzerine almıştım.”
Hardline Glutapure hakkında daha fazla bilgi edinin.
3) Mhp Glutamine-Sr 300 Gram
Mhp Glutamine-Sr Özellikleri
Fiyat: 109 TL
Toplam Gramaj: 300 Gram
Servis Sayısı: 50
Servis Başı Fiyatı: 2,18 TL
Servis Başına Glutamin: 6 Gram
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- 12 saate kadar süren uzun salınımı.
- %100 saf glutamin içeriğine sahip olması.
- Üst düzey ham madde kalitesi.
Tüketici Yorumları
“Bütçem biraz daha fazla diyorsanız deneyebileceğiniz bir ürün. 6 gram glutamin var tek servisinde. Antrenmandan hemen sonra için. Yatmadan önce içmek de kas ağrılarınızı hafifleteceğinden rahat uyumanızı sağlar.”
“Bu ürünü özellikle yoğun antrenman yaptığım günlerde kullanıyorum, şimdiye kadar kullandığım en iyi glutamin takviyesi oldu.”
Mhp Glutamine-Sr hakkında daha fazla bilgi edinin.
2) Scitec L-Glutamine 600 Gr
Scitec L-Glutamine Özellikleri
Fiyat: 129 TL
Toplam Gramaj: 600 Gram
Servis Sayısı: 100
Servis Başı Fiyatı: 1,29 TL
Servis Başına Glutamin: 6 Gram
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Aromasızdır, her protein içeceğinize ekleyebilirsiniz.
- Servis başı 6 gram ile yüksek glutamin miktarı.
- %100 saf ve serbest formda glutamin formülü.
Tüketici Yorumları
“Genellikle servis miktarları 5 gramken Scitec kendi ürününde 6 gram glutamin içeriyor. Performansı da diğer ürünleri gibi güzel.”
“Scitec L-Glutamine yorgunluğunuzu azaltacak bir ürün. Kaslarınızın kendine gelmesine yardımcı olacaktır.”
Scitec L-Glutamine hakkında daha fazla bilgi edinin.
1) Supplementler.com Glutamine 300 Gr
Supplementler Glutamine Özellikleri
Fiyat: 59 TL
Toplam Gramaj: 300 Gram
Servis Sayısı: 60
Servis Başı Fiyatı: 0,98 TL
Servis Başına Glutamin: 5 Gram
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Avrupa’nın GMP sertifikalarına sahip (İyi Üretim Uygulamaları) en modern tesislerinde üretilmesi.
- %100 saf formu ile kolay karışabilen ve hızlı emilebilen formu.
- Aspartam ve katkı maddesi içermemesi.
Tüketici Yorumları
“Şu an piyasadaki en uygun fiyatlı ürün, Türk markası olduğu için de artı kazanıyor, yeni bir ürün sayılır. Ben 1 kutu kullandım ve etkisi de iyi, tavsiye ederim.”
“Supplementler.com harika bir iş yaptı, kendi takviyelerini üretmeleri bizim için çok iyi oldu. Bence bu ürünü yani glutamini spor yapmayanlar bile kullanabilir, fiyatı ve içeriği dengeli bir ürün.”
Supplementler Glutamine hakkında daha fazla bilgi edinin.
