9- Elma
Günde bir adet elma sizi doktordan uzak tutar.” lafı hiç de yalan değil. Elma, kolesterolü düşüren çözünebilir lif açısından zengin. Dahası, içerdiği güçlü antioksidanlar ve fitobesinler de enflamasyonla savaşıyor. Yetmedi mi? Şunu da ekleyelim: Elma, göbeğinizi eritebilir. Yapılan bir çalışmada, akşam yemeğinden 15 dakika önce bir adet elma yemenin kalori alımını %15 oranında azaltabileceğini söylüyor.
