10- Çerezler
U.S. Department of Agriculture bilim insanları, antep fıstığı ve bademde zannedilen miktardan daha az kalori olduğunu söylüyor.
Çerezlerde sıkça bulunan E vitamini ve omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir beslenme planına sahip yaşı insanlarda, beyin büzülmesinin daha az gerçekleştiği belirtiliyor. Atıştırmalık olarak çerezlerden mutlaka faydalanın. Georgia Southern University araştırmasına göre, protein ve yağ açısından zengin atıştırmalıklar, tüketildikten 3 saat sonrasına kadar kalori yakımını arttırabiliyor.
