12- Avokado
Yağ + lif = İştahın bastırılması. Avokadonun kendine özgü yağ yapısı ile lif içeriği birleşince, kendinizi daha uzun süre tok hissediyorsunuz. Yarım avokado tüketiminin, tokluk hormonu olarak bilinen leptin üretimini arttırdığı bilimsel olarak kanıtlanmış. Salatanızda avokado kullanırsanız, diğer malzemelerde bulunan antioksidanların emilimini de desteklemiş olursunuz.
