4- Yeşil sebzeler
Brokolinin içerisinde, bizleri belirli kanser çeşitlerinden koruyan sülforafan adlı içerik bulunuyor. Koyu, yeşil yapraklı sebzelerin içerisinde bulunan K vitamini ve lutein ise maküler dejenerasyon riskini azaltıyor. Kalbiniz için de yeşili tercih etmelisiniz. Harvard Nurses’ Health’e göre, günde bir servis çiğ sebze tüketmek, kalp krizi riskinizi %23 oranında azaltıyor.
