6- Yumurta
Beyniniz daha fazla yumurta yemenizi istiyor. Kahvaltıların vazgeçilmez üyesi yumurta, dopamin, norepinefrin ve epinefrin gibi size enerji veren ve modunuzu düzelten nörotransmitterlerin üretimini destekliyor. Aynı zamanda, hücre fonksiyonlarının düzgün işlemesi için ihtiyaç duyulan kolin açısından da zengin. Pastörize yumurtalarda daha az kolesterol bulunduğunu ve D vitamini açısından da 6 kata kadar daha zengin olduklarını ekleyelim. Dahası, pastörize sütlerde omega-3 yağ asitleri de daha fazla bulunuyor.
