Bedeninizi bir ağırlık olarak kullanın ve kaslarınızı daha çok zorlayarak geliştirin.
Vücut ağırlığı egzersizleri genelde antrenman programlarında hak ettiği yeri bulamaz. Oysa bu hareketler daha hızlı forma girmeniz konusunda anahtar rol oynayabilir. Üstelik bu çalışmaları yaparken vücudunuzu dengede tutmaya çalışacağınız için, makine ile yapılan egzersizlere oranla çok daha fazla kas grubunu çalıştırabilirsiniz. Bu üç zorlu vücut egzersiziyle değişimi kendi gözlerinizle görün.
