2/ Pistol Squat
Sağ ayağınızın üzerinde durun ve sol bacağınızı uzatın. Sağ dizinizi bükerek yapabildiğiniz kadar alçalın. Bacağınızdan güç alarak ayağa kalkın. Toplamda 10 tekrar yaptıktan sonra, diğer bacağınızla tekrarlayın. Yaparken zorlanıyorsanız bir direğe tutunabilirsiniz.
EN İYİ EKİPMAN: VÜCUDUNUZ
