3/ Alternating Archer Pushup
Kollarınızı omuz genişliğinizin iki katı kadar açarak şınav pozisyonu alın. Vücudunuzu sol elinize doğru alçaltarak, sağ kolunuzun hareketin en alt evresinde düz çizgi oluşturmasını sağlayın.
Ardından kendinizi iterek başlangıç pozisyonuna dönün. Hareketi diğer yöne doğru tekrarlayın. Her yön için 5 tekrar şeklinde yapın.
EN İYİ EKİPMAN: VÜCUDUNUZ
