2/ TRIANGLE
Merkez bölgenizi, kalçanızı ve omuzlarınızı esnetir.
Bacaklarınızı bir metre kadar açın. Sağ ayağınızı hafifçe içeriye, sol ayağınızı ise doksan derece dışarıya çevirin. Avuç içleriniz zemine bakacak şekilde kollarınızı açın. Vücudunuz “T” şeklini aldıktan sonra kalçanızı bükerek sol bacağınıza doğru eğilin. Sol bacağınızı düz tutun ve sol elinizi kaval kemiğinize, ayak bileğinize ya da zemine koyun. Ardından sağ kolunuzla tavana doğru esneyin. Başlangıç pozisyonuna dönerek hareketi diğer yöne doğru tekrar edin.
Set/ Tekrar Her yön için 10-20 saniye
