4/ MOUNTAIN CLIMBER
Göğüs, kol, kalça ve merkez bölgenizi çalıştırır; kardiyovasküler sisteminizi harekete geçirir.
Kollarınız açık bir şekilde şınav pozisyonu alın. Karın kaslarınızı sıkarak sağ dizinizi göğsünüze doğru götürün. Bacağınızı başlangıç konumunuza yerleştirin. Şimdi de sol dizinizi göğsünüze çekin. Tarafları değiştirerek hareketi tekrar edin.
Set/ Tekrar Her bacak için 15-20 tekrardan 2 set
