2/ RİNG DİP
NEDEN Jimnastik halkalarında dips yapmak her yiğidin harcı olmasa da, hareketin dengesiz yapısı sayesinde küçük ve dengeleyici kaslarınızı vücudunuza ekstra yük bindirmeden çalıştırabilirsiniz. Yani denemeye değer.
PLAN School of Calisthenics antrenörü David Jackson, dirseklerinizi vücudunuzdan uzaklaştırmanın omuzlarınız üzerinde baskı yaratacağını ve bunun sakatlığa sebebiyet verebileceğini söylüyor. Bu nedenle dirseklerinizi hareket boyunca vücudunuzun yanlarına yakın tutun ve başparmaklarınızın ileriyi göstermesini sağlayın.
