3/ ATLAS STONE LİFT
NEDEN Madem garip ekipmanlarla antrenman yapmak moda oldu, siz de bu furyaya katılın ve taşı yukarı kaldırın. Bu egzersizle sırt, bacak ve merkez bölge kaslarınızı kuvvetlendirebilir, deadlift ve squat hareketlerinde yeni rekorlar kırabilirsiniz.
PLAN Gladiators adlı TV programının oyuncularından James Crossley, “Taşı yerden kaldırırken parmaklarınızın taşın en altında ve merkezde olmasına dikkat edin. Bu sayede taşı elinizden kaçırmazsınız. Ağırlığı düzgün bir şekilde yere indirmek içinse ellerinizi üçgen formuna getirerek dengeyi koruyun” diyor.
