“Devamlılık, yoğunluktan üstündür.”
İnsan antrenmanı ekmek için milyonlarca sebep bulabilir; yorgunsunuzdur, bacak gününüzdür veya hava yağacak gibidir. Ne yazık ki, İngiltere’de yapılan bir araştırma sadece bir antrenmanı kaçırdığınızda bile, diğer antrenmanları ekme oranınızın yüzde 61 arttığını söylüyor. Ayaklarınız spor salonuna giden yolda geri geri gidiyorsa, StreamFit’in yaratıcısı BJ Gaddour’un tavsiyesiyle, kendinize şunu sorun: Bugüne kadar hiçbir antrenmanı yaptıktan sonra pişman oldunuz mu? Cevabın muhtemelen hayır olacağını söyleyen Gaddour, “Bu yüzden sadece 10 dakikanız olsa bile gidin ve spor salonunun tozunu atın” diyor. Üstelik bunun için fiziksel olarak spor salonuna gitmenize de gerek yok. Nihayetinde iyi bir ter atmak için 2 metrelik bir alan dahi yeterli.
