“Koşmadan önce yürümeyi öğrenin.”
Massachusetts’te bulunan Cressy Performance’ın kurucu ortağı ve antrenör Tony Gentilcore’a göre, handstand pushup egzersizleri göze hoş gelse de, hemen denemek için yeterli bir gerekçe değil. Birçok kişinin yeteri kadar hazırlanmadan ileri seviye hareketlere geçtiğini belirten Gentilcore, “Etkileyici görünen egzersizleri yapayım derken sakatlık yaşayabilir, birkaç gününüzü yedek kulübesinde geçirmek zorunda kalabilirsiniz” diyor. Komplike egzersizleri yapmaya girişmeden önce, hareketi oluşturan bütün elementlere hâkim olmaya öncelik verin. Hareketin bileşenlerinde uzmanlaştığınız zaman ileri seviye versiyonunu da deneyebilirsiniz.
