“Sizi yarına hazırlayan, bugün yaptıklarınızdır.”
Kuvvet antrenörü Dan John, “Yüksek tempolu ve nabzınızı coşturan antrenmanlar eğlenceli olsa da, her gün yapabileceğiniz bir şey değildir” diyor. Bunun yerine akıllıca çalışmalı ve spor salonunun hakkını vermelisiniz. Yani yaptığınız antrenmanların amacı, bir sonraki antrenmanı daha iyi, daha kuvvetli ve daha hızlı tamamlamanızı sağlamak olmalı. Squat ve deadlift gibi temel egzersizlerin doğru formu üzerinde çalışmak bazen sıkıcı olsa da, bu hareketleri ne kadar düzeltirseniz, ilerleyen zamanlarda o kadar etkili ağırlık çalışırsınız.
