3- “Sağlıklı besinleri sınırsız yiyebilirsiniz.”
Porsiyon boyutları önemli. The Portion Teller kitabının yazarı, Beslenme Profesörü Lisa Young, özellikle de kalori açısından zengin olan yağlar konusunda uyarıyor.
“Bazı hastalarım, sağlıklı besinlerden sınırsız tüketebileceklerini düşündükleri için kilo alıyorlar.”
Çerezler, avokado, zeytinyağı ve sağlıklı yağlar üzerinde porsiyon kontrolü yapmalısınız.
