4- “Kaçamak günleri metabolizmanızı hızlandırır.”
Kaçamak günlerinizde kalori açısından yaşanan büyük artışlar, Fear’a göre vücudunuzda muhtemelen yağ depolanması ile sonuçlanacaktır.
“Metabolizmanızı hızlı tutmanın ve yağ yakmanın en iyi yolu, pazar günleri kocaman bir pizzayı midenize indirmeniz değil; her gün bir miktar karbonhidrat tüketmek, haftada birkaç kez kuvvet antrenmanı yapmak, yeterli uyumak ve haftanın her günü kalori ihtiyacınıza göre beslenmektir.”
