6- “Abur cuburu hayatınızdan tamamen çıkarın.”
Kızartmalarla ya da dondurmalarla tamamen vedalaşmanız gerekmiyor.
Golem, “Yağlı, şekerli, tuzlu besinlere, hatta alkole bile yer var.” diyor.
“Mesele, zamanın çoğunda sağlıklı beslenmek.”
Dahası, beslenme planınızın katı sınırlara hapsedilmesi geri tepebilir, tükenmişliğe ve sonsuz ziyafetlere kapı aralayabilir.
Ateşkesi nasıl sağlayacaksınız?
Golem, “Sınırları belirleyin. Örneğin, ben tatlı seviyorum ve tatlılar beni baştan çıkarıyor. Etrafımda tatlı varsa, makul bir porsiyon tüketmekte zorlanıyorum. Benim tatlı için koyduğum sınır, haftada bir gün olmak üzere cuma akşamları bir porsiyondan ibaret.” diyor.
