Gece geç saatlerde karnın acıkıyorsa, çikolata paketine yönelmeden önce önerilerimize bir göz at.
Sadece juice ile veya minik atıştırmalıklarla geceyi yönetmek de bazen uyku sorununa neden olabilir. Ama gece geç saatlerde çerez ve cips yiyorsan, en azından kaliteli seçeneklere geç. Yüksek kaloriye ihtiyaç duyuyorsan peynirli wrap veya ballı, muskatlı, tarçınlı yoğurt alternatifini deneyebilirsin. Ama geceleri sahte bir duygu açlığından dolayı yiyecek bir şey arıyorsan, diğer önerilerimize kulak ver:
- 1 küçük kâse patlamış mısır (1 çorba kaşığı kadar yağda, tuz ilave etmeden patlatabilirsin.)
- Fırınlanmış ince dilim sebze çıtırları yanına yoğurt ile dip sos yapabilirsin.
- Canın çok tatlı istiyorsa, vişne kurusu ve yanında ılık süt
- 1 avuç kuru vişne ile 1 bardak ılık tarçınlı süt içebilirsin.
- Yoğurdunu probiyotik ekleyerek tüketebilirsin.
- 1-2 kupa yasemin veya papatya çayı içebilirsin.
- Yarım tam tahıllı lavaş içine 2 parmak kadar beyaz peynir,yarım avokado ve bol söğüş ekleyerek Wrap hazırlayabilir, açlığını yönetebilirsin.
