Çilekli ve Kivili Smoothie
İşte hastalıklarla savaşmanın en ideal yolu! Baştan söylüyoruz: Bu smoothie, C vitamini deposu organik kiviler kullandığınız takdirde daha da sağlıklı hale geliyor; çünkü içeriğinde kalp dostu polifenoller var. (Bu tarif, 4 kişiliktir.)
İçindekiler:
1¼ fincan soğuk elma suyu
1 adet dilimlenmiş olgun muz
1 adet dilimlenmiş kivi
5 adet çilek
1½ çay kaşığı bal
Yapılışı: Elma suyunu, muzu, kiviyi, çilekleri ve balı karıştırın. İstediğiniz kıvama gelinceye kadar, blender’dan geçirin.
Besin Değerleri:
Kalori (kişi başına): 87
Protein: 0.5 g
Karbonhidratlar: 22 g
Fiber: 1.5 g
Şeker: 16.5 g
Toplam yağ: 0.3 g
Doymuş yağ: 0 g
Sodyum: 3.5 mg
