Koşucu Dizi ve İliotibal Band Sürtünme Sendromu
Çoğu zaman aynı durum gibi yorumlansa da koşucu dizi ve iliotibial band sürtünme sendromu aslında birbirinden farklı iki sakatlık türü. Koşucu dizi, diz kapağındaki kıkırdak zedelendiğinde meydana gelen ve diz kapağının alt ucunda ve arkasında hissedilen ağrıdır. İliotibial band sürtünme sendromu ise kalçadan dizin dış kısmına uzanan tendonun iltihaplanması sonucu dizin dış tarafında ortaya çıkan ve kalçaya yayılabilen ağrıdır. Her iki sakatlık sendromunun verdiği ağrı da merdivenleri inip çıkarken artarak kendini gösterecek, uzun süre oturduktan sonra ayağa kalkmakta zorlanmanıza sebep olabilecektir.
Tedavisi
Koşucu dizi sendromunda fizik tedavinin yanı sıra hamstring esneme hareketleri ve leg lift hareketinin yapılması tavsiye edilir. İliotibial band sürtünme sendromunda ise düzelene kadar koşuya tamamen ara verip dinlenme ve fizik tedavi ile tendonlardaki iltihaplanmanın azaltılması önerilir.
