Aşil Tendiniti
Baldırları kalça kemiğine bağlayan tendonların aşırı kullanımı ve aşırı yüklenme sonucu oluşan ve çok sık görülen bir sakatlıktır. Semptomları koşu sonrası topuklarda görülen ağrı, sertlik ve şişkinliktir. Koşuya devam edildiği takdirde bu semptomlar daha da kötüleşir.
Tedavisi
Öncelikle aşil tendinitinin olmasını önlemek için koşu öncesi ve sonrası esneme egzersizlerinin yapılması ve size uygun olan ve düzenli koşucular için her 6 ayda bir yenilenmesi önerilen koşu ayakkabılarının kullanılması önerilir. Koşu antrenmanların dozunu azaltmak ve yumuşak zeminde koşmak ile şikayetler düzelmiyorsa doktor tedavisi gerekecektir.
