Kollarını Kullan
Zıplarken kollarınızın hareketine odaklanarak daha fazla ivme kazanabilirsiniz. Sıçramak üzere çömeldiğiniz zaman, arka ceplerinize uzanıyormuşçasına kollarınızı hızla savurun. Ardından bir basketbol maçında ribaund alıyormuş gibi kollarınızı başınızın üzerine uzatın. Bu sayede enerjiyi tüm vücudunuzda dolaştırabilirsiniz. Antrenör Major’ın bazı öğrencileri kollarını etkili bir şekilde kullanmayı öğrenerek, dikey zıplama mesafelerini yüzde 10 ila 13 arasında artırmayı başardı.
