Koşu öncesi için önerilen atıştırmalıklar her damak tadına uymayabilir (mesela kızarmış ekmek üzerine yerleştirilmiş muz dilimleri sizin iştahınızı açmıyor olabilir). Bazen de uygulamayı seçtiğiniz diyet bazı yiyecekleri devre dışı bırakabilir.
Sporcu Diyetisyeni Josh Reed’e göre, önemli olan size uygun seçimler yapmanız: “Buradaki kilit nokta dengeli yemek seçimleri yaparak ihtiyacınız olan besin öğelerini karşılamanız. Dolayısıyla yemeyi sevmediklerinin yerine, benzeri besin değeri olan başka yiyecekler koyabilirsiniz.” Uyguladığınız diyete uygun bazı alternatifler aşağıda yer alıyor.
PALEO
Unsuz pankek
Pankekinizi un olmadan, sadece yumurta ve muzla da hazırlayabilirsiniz. Seviyorsanız tarçın, kakao veya vanilya ile lezzetlendirin. Muz, koşu boyunca sizi tok tutan başlıca karbonhidrat kaynağınız olacak. Ayrıca lif, potasyum, betakaroten, C ve B6 vitamini yönünden de zengin.
