Erica Stewart 28 yaşında. Tam zamanlı anne. Dokuz ayda 38 kilo verdi. Şİmdi ise hiç olmadığım kadar ince!
ÖNCE
96 kg
SONRA
58 kg
Kırılma noktası
Kilolu olmak Erica için bir yaşam tarzıydı. “Ortaokula giderken bile 36 beden giydiğimi hatırlamıyorum” diyor. İlk kez hamile kaldığında 90 kiloydu. Üç yılın ve iki bebeğin ardından tam 96 kiloya ulaştı. Bütün kontrolü kaybetmişti.
Değişim
Erica, iki çocuğunun (şimdi biri yedi diğeri dört yaşında) büyüdüğünü görecek kadar yaşamayacağını düşünmeye başladı. 2007’nin Haziran ayında panik atağa yakalandı. O günden sonra kendini daha iyi besin seçimleri yapmaya adadığını söylüyor.
Yaşam tarzı
Erica ilk hedefini, günde 30 dakikayı koşu bandında geçirmek olarak belirledi. Önce yavaş yürüyüşle başlayıp giderek hızlanacak ve koşacaktı. “Egzersiz benim için büyük bir anahtar oldu” diyor. “Ne yiyeceğime karar verirken, aldığım kalorileri nasıl zor yaktığımı hatırlamaya başladım. Bütün bu çabayı ıvır zıvırla ziyan etmek istemiyordum.”
Kardiyo çalışması kolay gelmeye başladığında, Erica buna haftada iki ya da üç kez ağırlık egzersizi ekledi. Bununla da kalmayıp kendine meydan okumanın başka yollarını buldu: Spinning dersleri aldı ve kocasıyla tenis oynamaya başladı. “Artık vücuduma saygı gösteriyordum” diye anlatıyor. Aynı günlerde kahvaltısı da günün en büyük öğünü hâline gelmişti. Saat 15.00’i geçince asla karbonhidrat yemiyordu. Bütün gece atıştırmalarına da son vermişti. Yemek pişirmede pek iyi olmadığı için, paket servisleri hayatından çıkartamayacağını bilen Erica, daha sağlıklı seçenekler bulmak için internette araştırma yapmaya başladı.
Ödülü
Sıkı çalışması sonuç getirdi: Ocak 2008’de, 36 bedene düşmüştü. O yaz bir koşu kulübüne katıldı ve bir maraton için hazırlanmaya başladı. “Kilolarıma karşı galip gelmenin benim için o kadar büyük önemi var ki” diyor: “Artık her şeyi yapabileceğimi hissediyorum!”
Tavsiyeleri
Büyük beden giysilerinden kurtul. “Tüm eski giysilerimi fırlatıp attım. Böylece eğer yeniden kilo alırsam giyecek hiçbir şeyim olmayacak.”
Tatlı isteğini sakızla bastır. “Şekersiz sakızları hep elimin altında bulundururum. Yemek sonrası tatlı olarak onları ağzıma atıyorum.”
Sevdiğin sporu yap. “Kocamla sa-atlerce tenis oynayabilirim. O kadar eğlenceli ki egzersiz yaptığımı bile unutuyorum.”
