B6 VİTAMİNİ
B6 vitamini, ekürileri B12 ve folik asitle birleşerek harikalar yaratıyor. Arkadaşlarıyla kafa kafaya vererek felç, osteoporoz, depresyon, demans, maküler dejenerasyon ve damar hastalıklarının görülme riskini büyük oranda azaltıyor. Ruh halini de iyileştiren, kalp ve beyin sağlığının geliştirilmesine katkıda bulunan bu süper vitamin, kolon kanserinin görülme riskini de oldukça düşürüyor.
KAYNAĞI B6 vitamininin en iyi kaynakları karaciğer, kırmızı et, böbrek, tahıllar ve kuru baklagillerdir. Antrenmanınızın verimli geçmesini garantilemek ve metabolizmanızın çalışmasını desteklemek istiyorsanız, bu besinleri tüketmeden geçmeyin.
Erkekler İçin Günlük Gereksinim Miktarı: 1,7 mg
ERKEĞİN VİTAMİN REHBERİ
