Hangi yaşta olursanız olun, yaşam biçiminiz ve ona ne kadar özen gösterdiğiniz cildinizin sağlığı ve görünümü konusunda çok önemli bir rol oynar.
Size vereceğimiz tavsiyelerle, kısa sürede cildinizdeki değişimi göreceksiniz.
Cilt nemlendirme
Düzenli nemlendirme cilt bakımının altın kuralıdır. Cildinizin genç görünümünü, elastikiyetini ve sağlığını korumasını sağlayan nemlendirmenin en önemli adımı ise kaliteli bir nemlendirici tercih etmektir. Cilt tipinize en uygun ürünü bulduktan sonra, nem dengesini korumak için günde iki kez uygulayın. Ayrıca cildinizin içten de nemlendirilmesi için bol su tüketmeyi unutmayın.
Stres cildi etkiliyor
İç dünyanızdaki dalgalanmaların, gün içinde düşen motivasyonunuzun ve stresin de cildinize yansımaları olur. Gün ortasında bir süre dinlenmek, rahatlamanıza ve mental dengenizi korumaya yardımcı olur. Uzmanlar, meditasyonun bugüne kadarki en iyi yaşlanma karşıtı ritüellerden biri olduğunu söylüyor. Kırışıksız, genç ve diri görünen bir cilde sahip olmak için her gün kendinize zaman ayırarak meditasyon yapmayı deneyin.
Şeker tüketimi cildi kötü etkiliyor
Şeker tüketimi, özellikle yaşınız ilerledikçe cildinizin en önemli düşmanı hâline gelir. Vücutta bulunan şeker kendini kolajende bulunan proteinlere yapıştırır ve bu da kolajenin esnekliğinin kaybolmasına ve cildinizde kırışıklar oluşmasına yol açar. Ayrıca, fazla şeker tüketmek cildinizi güneşin zararlarına daha açık hâle getirir.
Cilt bakımı ve uyku
Düzenli ve yeterli bir uyku düzeninin sağlığınız açısından ne kadar önemli olduğunu zaten biliyorsunuz. Konu cilt sağlığı olduğunda da durum tabii ki farklı değil. Uyurken vücudunuz cildinize kan akışını hızlandırır ve daha taze bir cilt ile uyanmanızı sağlar. Yetersiz uyku bu yenilenme sürecine zarar vererek cildinizin tazelenmesini engeller.
Zamana meydan okuyun
30’lu yaşlar yıpranmanın hissedildiği dönemdir. Cildinizdeki yağ miktarı ve cildinizin kalınlığı yüzde 10 oranında azalır. Daha önceki dönemlerde maruz kaldığınız güneş ışınları, gözlerinizin kenarındaki kaz ayakları ve ciltteki sarkmalarla kendini belli eder. Hemen panik yapmayın. İçeriğinde A, C, E vitamini ve antioksidanlar bulunan kremler size yardımcı olacaktır. 40’lı yaşlara geldiğinizdeyse gözlerinizin kenarındaki kaz ayakları ve alnınızdaki kırışıklıkları görmek için aynanın içine girmenize gerek kalmaz. Çünkü doku kaybı hızla artarak gözaltında çökmelere yol açar. Cildinizdeki nem oranı bir kez daha yüzde 10 düşer ve kolajenin azalması ile kırışıklıkların miktarı artar. Çözüm olarak içerisinde retinol (A vitamini), antioksidan ve C vitamini bulunan gece kremlerini kullanabilirsiniz.
