Tam Tahıllı Ekmek
Erkek gibi bir ara öğün için sofraların baş tacı ekmeği yanınızdan ayırmayın. Tost veya sandviç yapabileceğiniz bu harika besin sayesinde, spor yaparken enerjinizi yüksek tutmak çok kolay olacak.
Dahası, içerdiği bol miktarda lifle sindirim sıkıntısı çekmeye “dur”, ani kan şekeri düşüşlerine “elveda” diyeceksiniz.
