Probiyotik Yoğurt
Spor yapacağınız gün yanınıza ara öğün almayı unuttuysanız dert etmeyin. Bir markete girin ve kendinizi bir kutu probiyotik yoğurt ile ödüllendirin. Yüksek oranda probiyotik bakteri içerdiği için sindirim problemlerinize çare olurken; proteiniyle verimli bir egzersiz yapmanıza da yardım edecek. İçine biraz yulaf katarak aynı anda lif ihtiyacınızı da karşılayabilirsiniz.
