11- Lahana turşusu
Lambert, “Lahana nasıl tüketilirse tüketilsin sağlığınıza faydalıdır ama fermente edilmiş haliyle sindirim sisteminiz için altın değerindedir” diyor. Lahana turşusu, mide ve bağırsak dostu probiyotiklerin sayısını ve gelişimini artırır. Bu da egzersiz yaptığınız günlerde daha çok tükettiğiniz proteini sindirmek için hayati önem taşır. Paketli ürünler yerine, doğal olanları tercih
edin.
