24- Ördek yumurtası
Son 10 yılda yapılan araştırmalar yumurtanın kalp hastalığına yol açtığı tezini çürüttü. Yumurta tok tutan protein içeriği ile kilo vermeye yardımcı olurken, ihtiva ettiği yüksek oranda lütein ve zeaksantin göz sağlığını iyileştiriyor. Maksimum fayda için tavuk yerine ördek yumurtası tercih edin.
