3- Çiğ süt
İskandinav bölgesinde yapılan güncel araştırmalar, doymuş yağlar üzerindeki kötü ünü silerek, yüksek yağ oranına sahip süt ürünlerinin obeziteye yol açmak yerine, onunla savaştığını ortaya çıkardı. Yağsız süt yerine tam yağlı sütünüze geri dönseniz iyi edersiniz. Veya bir adım daha ileri giderek, yaşadığınız semtte çiğ süt avına çıkın.
